7-Dniowy Plan Diety Na Szybką Utratę Wagi Z Kapustą

0
30

Szukasz wszechstronnego sposobu na utratę wagi? Czy kiedykolwiek zmęczyłeś dietę z kapusty? Chcesz wiedzieć więcej na ten temat, a następnie przejrzyj ten artykuł na temat planu diety zupy z kapusty, który naprawdę może pomóc w pozbyciu się tłuszczu w organizmie w ciągu tygodnia. Z biegiem lat utrata masy ciała jest największą obsesją na punkcie każdej osoby, która jest wynikiem popularności różnych planów dietetycznych, które obiecują dać natychmiastowy rezultat z idealną sylwetką. Jedną z takich diet, która jest szeroko rozpowszechniona na całym świecie, jest 7-dniowa dieta zupy z kapusty przeznaczonej na odchudzanie.

Co to jest dieta kapuściana??

 

Dieta Kapsuńska Plan diety to krótkotrwały program odchudzający, który okazał się najszybszą dietą odchudzającą poprzez spożywanie dużych ilości kapusty przez tydzień. Jest to suplement diety o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej diecie, który pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej i spłyceniu brzucha, ponieważ spożywa owoce i zdrowe warzywa niskokaloryczne, takie jak kapusta, seler itd. Podstawowym składnikiem tego planu dietetycznego jest zupa z kapusty domowej mieszając go z bukietem warzyw i łodyg mięsa, który należy spożywać codziennie przez tydzień. Odżywianie najlepszym pokarmem, który można dodać do diety, jest zupa kapuściana, w której każda porcja zawiera antyutleniacze zwalczające wolne rodniki, mnóstwo włókien i mikroelementów, takich jak witamina K, witamina C, glukozynolan, mangan itp., A także zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów nowotworów, które muszą być spożywane regularnie przez dietetyków w zależności od upodobań, ale tylko przez tydzień.

7-dniowy plan diety zupa z kapusty

Mączka z kapusty nie jest planem długoterminowym, tylko siedmiodniowym programem dietetycznym. Zupa kapuściana to spalająca tłuszcz zupa, która zawiera prawie zero kalorii. Ta cudowna zupa zawiera mnóstwo witamin, bogate składniki odżywcze, bardzo włókniste, dobre uzupełnienie codziennego planu posiłków i mało złożonych węglowodanów. Jest bardzo korzystny dla oczyszczenia organizmu, a także pomaga w osiągnięciu celu detoksykacji całego ciała. Jest naprawdę bardzo smaczny i tani, łatwy w przygotowaniu i potrzebuje jeszcze mniej czasu na gotowanie, który można spożywać każdego dnia podczas diety, która może również poradzić sobie z skurczami głodowymi. Urok tej zupy dietetycznej polega na tym, że każdy może ją mieć tyle razy, ile chcesz, bez zbędnych kalorii.
Zapewniamy ci pełny plan posiłków dietetycznych, który został dokładnie przeczytany i bezbłędnie stosuj się do wszystkich instrukcji.

DZIEŃ 1

Rozpocznij pierwszy dzień

  • Zjedz tylko owoce, które chcesz, oprócz bananów.
  • Zjedz tyle zupy, ile chcesz, 4-5 misek .
  • Wypij też niesłodzony sok żurawinowy, herbatę lub czarną kawę i 8 szklanek wody.

DZIEŃ 2

  • Jedz świeże, surowe lub gotowane warzywa do wyboru.
  • Nie jedz suchej fasoli, grochu i słodkiej kukurydzy.
  • Na obiad można wziąć pieczone słodkie ziemniaki z masłem.
  • Zjedz tyle zupy, ile chcesz, ale bez owoców na dziś, ale nie unikaj wody.

DZIEŃ 3

  • Połącz dzień pierwszy i dwa i 3-4 miski zupy, ale bez pieczonego ziemniaka.
  • Zjedz tyle owoców, ile chcesz.
  • Pić dużo wody.

DZIEŃ 4

  • Wypij co najmniej 4 szklanki odtłuszczonego mleka lub niesłodzonego mleka migdałowego
  • Jeść aż osiem bananów lub zrobić koktajl z mlekiem i bananami.
  • Wraz z 3-4 misami zupy
  • I spróbuj wypić co najmniej 8 szklanek wody.

DZIEŃ 5

  • Możesz mieć 300-500 g gotowanej ryby.
  • Może zawierać do sześciu świeżych średnich pomidorów.
  • Wypij co najmniej 6-8 szklanek wody dzisiaj.
  • Zjedz swoją zupę dwa razy dziennie.
  • Możesz jeść pieczonego lub opiekanego kurczaka zamiast ryb.

DZIEŃ 6

  • Zjedz 300-500 g pieczonej ryby lub kurczaka dzisiaj.
  • Powinieneś również mieć świeże warzywa, szczególnie liściaste warzywa jak sałatka.
  • Zjedz 2-3 porcje zupy przynajmniej raz.
  • Nie jedz ziemniaków, fasoli, grochu, kukurydzy ani pieczonego ziemniaka.

DZIEŃ 7

 

  • Ostatniego dnia
  • Zjedz 3-4 szklanki brązowego ryżu, niesłodzone soki owocowe i warzywa.
  • Pamiętaj, aby co najmniej raz zjeść 3-4 miski zupy.
  • Pij dużo wody przynajmniej 8 szklanek.
  • Warzywa można również spożywać, ale nie wolno na nich chleba, alkoholu, grochu, kukurydzy, fasoli ani ziemniaków.

Gratulacje, udało Ci się ukończyć swój plan diety z kapustą na 7 dni.

Jak Dieta z kapusty pomaga w utracie wagi?

Dieta z kapustą daje ci odpowiednią utratę wagi, ponieważ jest to dieta o szybkiej diecie, a produkty żywnościowe, które można przyjmować w planie diety, są znacznie mniej kaloryczne, ponieważ działają na zasadzie niskiej zawartości tłuszczu produkt należy przyjmować z dużą ilością wody. W związku z tym codzienne spożycie kalorii może zostać ograniczone poprzez zastąpienie obiadu i kolacji domową zupą kapustną, która drastycznie redukuje wszystkie dodatkowe tłuszcze z organizmu i powoduje szybką utratę wagi.

Jakie posiłki można spożywać na diecie z kapusty?

Zupa kapuściana ma być przygotowana ze składników takich jak kapusta, pomidory, zielona papryka, cebula, grzyby i bulion. Możesz także bez ograniczeń przyjmować czarną kawę lub herbatę, 1 łyżkę niskotłuszczowego lub beztłuszczowego sosu sałatkowego i jeden (8 uncji) szklankę odtłuszczonego mleka lub niskotłuszczowego jogurtu dziennie z dużą ilością świeżych owoców, surowe warzywa, niewielka porcja gotowanej ryby lub kurczaka na drugi dzień i 1 szklanka gotowanego brązowego ryżu na ostatni dzień można również połączyć z tym planem diety.

Jakie są skutki uboczne diety z kapusty?

Istnieje wiele skutków ubocznych diety z kapustą pomimo tego, że głównym składnikiem jest jedzenie niskokaloryczne. Niektóre z nich są wymienione poniżej:

  • Ta dieta nie jest zbilansowaną dietą i może zawierać dużo sodu, co czyni go całkowicie niezdrowym planem.
  • Brak jest odpowiedniego odżywiania i brak dostępnych zmian, co powoduje, że staje się nastrojowy i drażliwy.
  • Wiele osób cierpi na alergie na kapustę, które mogą napotkać na problemy, takie jak problemy żołądkowe.
  • Nigdy nie promuje żadnych ćwiczeń ani nie dąży do zachowania zdrowia.
  • A kiedy już przerwiesz dietę, bardzo łatwo odzyskasz wagę, którą utraciłeś wcześniej.
  • Gdy poważnie ograniczysz kalorie w pobieraniu energii, twoje poziomy energii spadną bardzo szybko.
  • Możesz zacząć odczuwać słabość, zawroty głowy lub skrajnie lekką przewagę dzięki temu planowi diety.

Ile waga można stracić na diecie zupa kapusta?

Utrata wagi 10-14 funtów w ciągu zaledwie tygodnia jest wielkim wyzwaniem dla dietetyka, który bez przerwy próbuje stracić wagę przez kilka ostatnich miesięcy. Ale promotorzy diety z kapustą twierdzą, że pomogą ci w utracie wagi do 10 funtów (4,5 kg) w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Ta dieta z kapustą jest naprawdę dobrodziejstwem dla osoby, która chce pozbyć się tłuszczu z organizmu i schudnąć w bardzo krótkim czasie, ponieważ daje natychmiastowy efekt skuteczny.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here