5 Najlepszych Przepisów Diety Zupa Z Kapusty

0
53

Przepis 1: Kapusta zupa dieta przepisy

Składniki :

  • ½ posiekaną kapustą
  • 6 duże cebule
  • 2 posiekanej zielonej papryki
  • Pokrojoną w kostkę lub całe 2 puszka pomidorów
  • 1 pęczek selera w plasterkach
  • 250g pieczarek
  • 3 pokrojone marchewki
  • Sól
  • Pieprz
  • Curry w proszku
  • Mieszanka ziół lub inne przyprawy
  • Pieprz cayenne
  • pakiet 1 pokrojona w plastry cebula Zupa mieszać 1 lub 2 kostki bulionu (nieobowiązkowe)

Metodę, aby ustanowić przepisy kapustą zupa dieta

  1. Weź duży garnek. Użyć spray olej w nim smażyć posiekaną cebulę.
  2. Po tym należy dodać kawałki paprykę i gotować przez 1 minutę.
  3. Teraz musisz dodać posiekaną kapustą urlopu, seler, marchew slice i grzyby.
  4. Posypać trochę pieprzu cayenne. Alternatywnie można posypać curry w proszku.
  5. Teraz musisz dodać 12 szklankę wody i dodatkowe kostki rosołowe.
  6. Gotować przepis na średnim ogniu, aż warzywa zmiękną i zupa jest właściwej konsystencji.

Przepis 2: Przepis Zupa Wegetariańska kapusta

Vegetarian Cabbage Soup Recipe

Składniki : 

  • 2-3 szklanki kapusty (½ Kapusta głowiasta drobno posiekane)
  • Ząbki lub roztarty czosnek 2
  • ½ cop mały żółty cebula pokrojona w kostkę
  • 2 łyżki pasty pomidorowej
  • ½ łyżeczki Oregano
  • 1-2 łyżki soku z cytryny
  • 2-3 łyżki bazylii (½ łyżeczki suszonych lub świeżych)
  • Olej w sprayu do
  • 4 szklanki warzyw stock
  • Czarny pieprz
  • Sól
  • warzywa wymieszać 1 szklanka
  • 1 szklanka pomidorów (drobno posiekane w kostkę mały)

Metoda, aby Przepis Zupa Wegetariańska kapusta

  1. Wziąć głęboki i ciężkie dno patelni. Spray olej nad nim.
  2. Dodać oregano, czosnek, cebula i pomidor wklej na nim.
  3. Szczypta soli i gotować składniki na 5 minut lub aż cebula się przezroczyste.
  4. Trzeba Mieszać mieszaninę dobrze, aby uniknąć czosnek z burn.
  5. Teraz dodać bazylię i pomidor i saute tej mieszaniny do 2 minut.
  6. Po tym trzeba dodać kapustę, mix warzyw (świeżej lub mrożonej), szczypta soli, pieprzu i wody.
  7. Doprowadzić do wrzenia, aż wszystkie warzywa zmiękną lub około 10 minut.
  8. Po przetargu staje się całkowicie wszystkie składniki, należy wyłączyć grzanie.
  9. Wymieszać sok z cytryny i świeżo posiekaną natką pietruszki.
  10. Podawać gorące warzywo kapuśniak z niektórych czarny pieprz i sól według gustu.

Przepis 3: Przepis kapuśniak wegańskie bez tłuszczu

Fat-Free Vegan Cabbage Soup Recipe

Składniki :

  • 1 funt drobno posiekana kapusta
  • 2 ząbki lub czosnku mielonego
  • 2-częściowy pokrojonej cebuli
  • Dash soli
  • 2 szklanki bulionu warzyw
  • Dash Tabasco
  • Myślnik pieprz
  • ¼ szklanki posiekanej kolendry

Metodę, aby ustanowić przepis kapuśniak wegańskie bez tłuszczu

  1. Przede wszystkim musisz zebrać wszystkie składniki Fat-Free wegańskie kapusta zupa receptury.
  2. Po tym trzeba połączyć roztarty czosnek, posiekaną cebulę, kapusta, Tabasco, bulionu warzyw, sól i pieprz w dużym rondlu.
  3. Zezwalaj na wszystkie połączone składniki na wolnym ogniu i objęte przez średnio małym ogniu-co najmniej 20 minut, wymieszać.
  4. Po 20 minut należy przenieść połowę zupy do malaksera lub blendera i przetwarzać go do sprawnego.
  5. Ale jeśli chcesz użyć non zanurzenie blender Metoda, a następnie trzeba wrócić mieszane część zupa z powrotem do panoramowania i podgrzać.
  6. Gdy dostanie się do mieszanki wymieszać przenieść go do miski.
  7. Teraz wmieszać kolendry posiekanej i nadać jej niesamowity smak.
  8. Dla lepszego smaku można również dodać pieprzu, sos chili i dodatkowe sól do niego.

Wartości odżywcze

  • Porcji – 4 Porcje
  • Ilość na porcję
  • Kalorie-123
  • Dzienne wartości % *
  • Ogółem tłuszczu 1g – 1%
  • Tłuszczów nasyconych 0g – 1%
  • Cholesterolu 0mg – 0%
  • 432mg – 19% sodu
  • Całkowitej węglowodanów 26g – 10%
  • Dietary Fiber 5g – 18%
  • 6g białka
  • Wapnia 152mg – 12%

Przepis 4: Powolne kuchenka wegańskie śródziemnomorskiej kapusta zupa przepis

Slow Cooker Mediterranean Vegan Cabbage Soup Recipe

Składniki : 

  • 1 ½ lb posiekane i rdzeniowe Zielona kapusta
  • 2 ząbki lub czosnku mielonego
  • Obrane i pokrojone 2 duże marchewki do rund
  • 2 ziemniaki, pokrojone w grube rund ¼ cala
  • 2 średnie cebule, pokrojone w pół księżyce
  • 1 łyżka mielonego kuminu, organiczne
  • 1 łyżeczka papryki hiszpański
  • 1 liść laurowy
  • ½ łyżeczki mielonej kolendry
  • Sól
  • 1 szklanka sosu pomidorowego
  • Pieprz
  • ¼ łyżeczki mielonej kurkumy
  • ½ szklanki świeżego koperku
  • Oliwa z oliwek extra virgin
  • sok z 1 cytryny z Zest plus
  • 7 szklanki niskosodowej bulion warzywny
  • Szczypta pieprzu zgnieciony red (fakultatywny)

Metodę, aby ustanowić przepis kapuśniak powolne kuchenka wegańskie śródziemnomorskiej

  1. Podjęcia 6-kwarta garnek i umieścić ziemniaki, marchew, czosnek, cebula i kapusta w dolnej części puli.
  2. Po tym dodać przyprawy, pieprz, liść laurowy i sól.
  3. Teraz najlepsze wszystkie składnik z sosem pomidorowym i bulionu warzyw.
  4. Przykryć garnek i gotować przez 7 do 8 godzin na małym ogniu. Można gotować na dużym ogniu przez około 4 godziny. Mieszać mieszać go.
  5. Po powolne kuchenka Śródziemnego wegańskie kapuśniak dostaje gotowy, dodać do niego sok z cytryny i skórkę z cytryny.
  6. Teraz ją wmieszać świeżego koperku.
  7. Po tym transfer powolne kuchenka Śródziemnego wegańskie kapuśniak do miseczki do serwowania i top z oliwą z oliwek.
  8. Jeśli chcesz dodać szczyptę kruszona czerwona papryka. Teraz cieszyć się z ulubionych ciepłą pitę lub chlebem.

Przepis 5: Łatwe biała fasola i kapusta zupa przepis

Easy White Bean And Cabbage Soup Recipe

Składniki :

  • Cienko krojone i rdzeniowy 1 główka zielonej kapusty
  • 3 marchewki obrane i pokrojone w kostkę
  • 1 cebula pokrojona w kostkę żółty
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • ½ łyżeczki kolendry
  • 4 goździki, roztarty czosnek
  • 1 może ogień palona lub 14,5 uncji pomidory
  • 5 szklanek bulionu warzyw
  • 8 uncji sos pomidorowy
  • 1 może wypłukane i osuszone białej fasoli
  • ½ łyżeczki wędzona papryka
  • Sól

Sposób, aby łatwo biała fasola i kapusta zupa przepis

  • Weź duży garnek i dodać oliwy z oliwek.
  • Ciepły olej na średnim ogniu.
  • Po tym dodać posiekaną cebulę i gotować przez około 5 minut.
  • Teraz, Dodaj czosnek, marchew i wszystkie przyprawy, w tym papryka, oregano, kolendra, pieprz, szczypta soli, a następnie wymieszać je razem.
  • Gotować przez 5 minut i kapusty Dodaj i wymieszać razem.
  • Następnie wlać pomidory z soków, bulionu warzyw i sosem pomidorowym.
  • Doprowadzić do wrzenia i po tym zmniejszyć na wolnym ogniu.
  • Gotować 15-20 minut, aż kapusta zmięknie.
  • Teraz dodać odsączone fasoli i gotować przez 5 minut.
  • Służyć łatwe biała i kapusta zupa fasolowa i cieszyć się nim.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here